Mengatur
mekanisme Cara makan
Jadi jika ingin rancangan manajemen
lingkar pinggang benar-benar berhasi, pola makan yang benar harus dilaksanakan
otomatis, tanpa merasa terpaksa seperti yang dilakukan nenek moyang kita zaman
dahulu. Makan hanya di saat lapar dengan porsi cukup hanya untuk beraktifitas.
Jangan
sampai kurang makan
Wahar jika nenek moyang ketik
menjalanimmasa-masa kelaparan, tubuh mere menjadi penyelamat dengan menyimpan
lemak. Sistem yang sama berlaku sekarang, ketika kalian menjalani diet dengan
tak mengkonsumsi cukup makanan dalam waktu lama. Bisa saja otak mendeteksi
kalau tubuh sedang kelaparan dan malah manjadikan tubuh menimbun lemak sebanyak
mungkin.
Satu-satunya cara adalah isilah
perut dalam frekuensi wajar. Boleh unuk beberapa kali makan dalam sehari,
tetapi dengan makanan dan camilan yang sehat.
Atur
makanan Anda
Mulailah hari dengan mengetahui
kapan dan apa makanan yang akan disantap. Dengan begitu, anda akan terbiasa
menghindari makan dengan rakus tiap melewatkan waktu makan.
Sumber : Michael F Roizen, M.D & Mehmet C. Oz, M.D - "Fun, Easy and Smart Diet", tahun 2012
Tidak ada komentar:
Posting Komentar